keskiviikko 9. joulukuuta 2009

keksiviikko :)


Jippiajee. Ihan muuten vaan :)

Salilla lämpöä alle amt:llä 55 min.
Rinta ristikkäistaljalla seisoen 3x20kgx12
Rinta ristikkäistaljalla polvillaan maassa alhaalta 3x10kgx10
Rinta käsipainoilla vinopenkissä 10x10kg, 10x 13 kg, 12x 14 kg

Reiden ojennus 12x77kg. 12x86kgx2, pudotukset päälle
Prässi 20x165, 17x 195, 15x225x2


Eipä siinä sen kummempaa.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti