sunnuntai 13. joulukuuta 2009

viikonlopun riennot.

Perjantaina kävelin ja juoksin lenkin. Testailin siis jalkojeni toimivuutta. Juoksin muuten koko matkan, paitsi alkulämmön. Aikaa meni 1h 45 min. Alunperin olin suunnitellut käveleväni sen 2 tuntia. Toimihan ne jalat sisulla.
La kävin hölkkää 33 min lenkin.
Tänään pääsin ihan salille asti. Tunnin airobinen ja olkapäätreeni.

Viparit istuen+ pystypunnerus perään.
Pystypyúnnerrus
pystysoutu taljalla
Takaolka taljalla köysi
Vipari yhden käden.

Lauantain pikkujoulut oli aika kuivat. Mä olin kotona jo ennen klo 12. Tulipahan käytyä paikassa jossa en ikuna olisi käynyt, enkä mene enään. Sohvalla on paljon siistimpää verkkareissa, kuin pikkumekossa selvinpäin pintaliitobaarissa.. irrottelin irtoripseni ja painelin nukkumaan :)

Rinsessa ja jonkun muun rinssi

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti