maanantai 18. tammikuuta 2010

Mistä tätä virtaa oikein tulee

Aamulla lampsin salille. Olin siellä 7 aikaa aamulla. Heräsin vähän jälkeen 6 aamulla eikä uni tullut...

Juoksua hiukkase alkuun.
Rinta taljassa. Alhaalla povilteen 4 x 15 kilolla 12 toistoa+ perään
Dippipunnerrus 3x10-12
Ojentaja taljalla köydellä. 3x10x30 kiloa
Kiertäjäkalvosimet taljassa 3x niin paljon kuin meni 10 kilolla ja 15 kilolla koitin et jaksaako, no ei kunnolla.
Rinta käsipainoilla vinopenkissä 3x15kgx10x2 2x8x17,5kg

Siinä se sit tais ollakin.

Töissä, hakeen isäukko kyytiin ja Giganttiin. Matkaan tarttui MAC ja Bauhausista hieman öljyä, keittiön tason öljyämiseen(en siis itseäni) taas mä oon suhannut kun muurahainen edestakas. Tuli perseen alla lähinnä. Milloinkohan tää virta loppuu...

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti