perjantai 29. tammikuuta 2010

Reenii reenii.

Flunssa on muisto vain :) sumuttanut olen kerran... siis nenää.

Aamulla airobinen matolla 55 min, varovasti. Kirsikin tuli salille aamujumppaa tekemään ja vaihdettiin pakolliset juorut. Se on kyllä niin reipas ja pirteenä vaikka sanoikin et Joe B olisi sen salaisuus. EN USKO.

Illalla olka ja rinta sekä pikku hiki lopuksi.

Pystypunnerrus tangolla
20xtanko, 12x25 kg, 12x30, 12x32,5, 10x35
Etunosto levypainolla.
15x15kgx3, 12x15kg+ 15x10kg
vipunosto käsipainoilla.
10x8kg, 9kg,9 kg

Rinta taljassa
12x10kg, 12x15kgx2
Rinta käsipainoilla
12x15kg 12x17, 12x17 12x15.
Piti tehdä viel penkkiä tai jotain muuta mutta alkoi olla ruuhkaa niin päätin hipsiä kotiin :)

Siinä se oli. Nyt katselen sujuvasti uuden saunanoven asennusta, tulee siinäkin hiki, jos ei tuu niin saunassa ainakin tulee :)

Ensiviikolla aloitan syömään ketona, ihan vaan kokeilun vuoksi, ei siis mitään diettiä, Tällä viikolla olen jo vähentänyt hiilareita ja ramppasinkin viimeyönä vessassa..
Huomenna uus reeni ja vanhat liikkeet..

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti