maanantai 1. helmikuuta 2010

Onko tänään maanantai...

Unihan se tuli eilen jo hyvissä ajoin.. siis ennen kahtatoista. Se kesti aina ihanasti aamu 9 asti. En mennyt aamujumppaan, kun ei ole pakko :) Illalla kävin tekemässä seuraavaa:

Amt 30 min
Hauis ristikkäistaljalla 20x10kg, 12x15kg, 12x20kg
Hauis käspainoilla 12x10x2, 12x12,5kg
Hauis alataljasta köydellä 12x30kg, 12x35x2

Ojentaja taljalla 1 käsi 10x10kg, 10x15x2
Ojentaja taljalla köysi 12x30, 12x35x3+ istumadippi päälle 3xniin monta kuin menee
Ojentaja taljalla tangolla 12xjotan+ ojentaja punnerrus päälle 3x niin monta kuin menee.

Auringon kautta kotiin.
Tein myös hieman lumitöitä ja roudasin muutaman oven ajankuluksi.

Mun mp 3 soittimeni sanoi lopullisesti sopimuksen irti ja mä olen ihan pulassa ilman musiikkia... apuuuuuva. 2 päivää mennyt jo musatta.

Sain tänään vinkin miten poistaa matkapahoinvointi, tämän antoi eräs lennonopettaja ja sanoi sen toimivan. Eli seuraavan kerran kun menen uimaan pitää tehdä vedessä kuperkeikkoja niin monta että tulee huono olo. Sen jälkeen pitää taukoa ja sama uudestaan.... kannattaa tehdä uimisen jälkeen. Auttaa tasapainoelimeen ja pahoinvointi loppuu tai vähenee. Ensi kerralla siis uin ja lopuksi oksennus harjoitus.

Eilen uimme vähän yli 500 metriä, aika hapokasta oli.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti