keskiviikko 10. helmikuuta 2010

Selkää ja vähän reittä :)

Aamulla poljin 50 minuuttia.
Illalla tein amt:llä alkulämpöä ja selkätreenin. Tarkoitus oli tehdä myös jo ihanan hapokkaita jalkojani ja teinhän mä jopa kaksi liikettä. Salilla oli aivan liikaa ihmisiä, mistä hitosta niitä vieläkin riittää, eiköhän ne joulukinkun sulattelijat kohta lopeta???

Ylätalja lapiokahvalla12x45, 12x50, 12x55, 12x60
Ylätalja rusettikahvalla 12x45x3
Epäkäs smith 20x20kgx3
Alatalja yhden käden. 3x12
Kulmasoutu 3x15x15kg

Reidenojennus yhdellä jalalla
Reidenojennus kahdella jalalla.

Noilla mentiin tänään...

Hieman pihalla taas, ei jaksaisi millään puhua kenellekään, kun on koko päivän töissä läpättänyt.( eipä sitä yksin kotona tarvitsekaan, mutta puhelin on soinut ihan kamalasti) Treeni meni tosin ihan kivasti ja virtaa riitti. Painelin Jumbon kautta kotio, sinnehän menee ihan mielellään ilta-aikaan kun saa olla rauhassa. Ruokakaupassa vain kävin ja sielläkin pelkästään vaihtelun vuoksi...

Koriin tarttui miehekkäästi lihaa. Kattilassa porisee jauhelihakeitto ja lautasella naudanpaistia.

Päätin, että perjantaina otan rennosti ja käyn hierojalla... kuka uskoo??? no jos aamulla käy niin eihän sitä lasketa :D

Miksi siellä on taas niin saakelin kylmä... kotona saa olla todellakin kerrospukeutunut... MÄÄÄ JÄÄRYN!!!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti