lauantai 6. helmikuuta 2010

Tämmöstä tänään huomenna tommosta...


Menin tänään poikkeuksellisesti myöhempään töihin ja sen kunniaksi nukuin klo 8.
Olo on todella erilainen kuin eilen, virtaa on ja positiivisempi mieli. Viikon aikana on sattunut ja tapahtunut ihan liikaa.

Huomasin myös, että pohjelihakseni on erittäin kipeä ja tänään sitä on poltellut. Turvonnut se ei (kai) ole, mutta helevatan kipeä.
Sama tunne, kun se aikaisemmin revähti. Eipä siis juoksua vähään aikaan. Pitänee siirtyä polkuhommiin. Turha kai lääkäriin mennä, se käskee vaan levätä ja antaa tulehduskipulääkkeet. On noita pilsuja tuolla kaapissa edellisestäkin, et jos niillä sit vaikka aloittais.

Aamulla polkasin 51 min

Ojentajia:

Dippi omalla painolla 10x, 12x2 tuntui kevyeltä, ensi kerralla otan lisäpainoa kehiin, katsotaan mitä olkapäät tykkää.
Taljalla tangolla 3x12x35
Taljalla köydellä 1 kädellä 3x10 ja vikan jälkeen pudotukset.

Olkapäät:

Etunosto levypainolla 3x12x15 kg
Viparit 12x9x3
Pystysoutu taljalla 3xaina niin monta kuin meni
Takaolka ylätaljassa köydellä.3x
Takaolka alataljassa tangolla.3x Toooooosi hapottava liike... tai sit mä teen sen väärin :)


Mietin reenin jälkeen, että enhän mä mitään siellä tehnyt, taisin jotain tehdäkin.

Huomenna mennään taas uimaan Niinan kanssa jos me saadaan ittemme kuosiin... Ja mä niin vihaan kylmää vettä, vaik se onkin 27 asteista, silti mulle liian kylmää. Viimeksi meni hetki että uskalsin veteen mennä, ihme pelleilyy aikuisella ihmisellä.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti