Jenkkaa ja käsiä.

Mä olin kovin nuutunut aamulla ja väsyttikin mukavasti. Lämpimän peiton alta ylös vaan.

Vein kaverin Keskustaan ja häippäsin salille.

Tunti ylämäkeen kävellen.

Hauis ojentaja treeni

Hauis taljalla, vuorokäsi

Hauis istuen vinopenkissä käspainoilla

Keskitetty haukkari seisten käsipainolla.

Ojentaja taljalla, molemmat käpälät

Ojentaja taljalla yhden käden.

Ojentaja niskantakaa taljassa, köydellä.

Illalla vielä 50 min spinningtunti.. suop nähä miten selkä kestää :)