tiistai 27. marraskuuta 2012

Eilen mahtava käsitreeni.
Ojentaja ja hauis.

Hauis istuen käsipainoilla.
Hauis taljalla, köysi.
Hauis taljalla, vuorokäsi ylhäältä.
Keskitetty hauis, käsipainolla.

Ojentaja niskantakaa, taljassa.
Ojentaja yhden käden taljalla.
Kick back käsipainoilla.
Ojentaja punnerrus lattialla.
Dippi omalla painolla penkillä. Tän olisin voinut tehdä ensimmäisenä ja ihan oikeana dippinä, mutta tuli vasta lopuksi mieleen. 
Venyttelyt ja putkirullausta loppuun.

Olkapään tilanne tällähetkellä: Kestää paremmpi treenaamista, isommat painot ja vähän enempi toistoja. Kipu on kyllä vielä, etten ihan uskalla alkaa hölmöilemään salilla. Särkee muhevasti olkapäätreenien jälkeen, taipuu paremmin selän taakse. Siis huomattavasti parempi, mutta ei ennallaan.
Olen tuossa katsellut vanhoja kuvia, aikamoista. Ajattelin laittaa niitä tänne, mutta niitä on niin hitosti.. katsotaan millaisen paketin saan kasaan niistä. Osa niistä on kyllä olleet täälläkin, mutta ehkäpä ne on kiva nähdä vierekkäin. Aika matka vie joissakin kuvissa aika kauas, niin pitkälle missä ei todellakaan ole edes punttisalia nähnyt. Toki voisin kaivaa jotain nuoruuden kuvia, mutta ehkä mä en niin pitkälle mene :)


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti