torstai 15. marraskuuta 2012

Olipa jalkajumppa heti  eilen aamusta.

Reverse hack
Askelkyykky jalka penkillä.
Lantionnostot, vuorojaloin lisäpainolla. + perään molemmat jalat penkillä.
Potku taljassa. 
Reiden ojennus yhden jalan ja  perään potkut lattialla samalla laitteella.
Istumaprässi yhden jalan
Istumaprässä molemmin jaloin.
Vatsat pallolla+ taljasta lisäpainoa.

Intervallit hyppynarulla, hikistä menoa.


Hierojalle oli aika iltapäivällä.
Eilinen olkapääjumppa meni todellakin perille, aivan hullut kivut molemmissa olkapäissä, piti ihan buranaa ottaa, että voi piirtää tai nostaa käsiä. Tukkakin piti pestä toista kättä tukien :D

Hierojalta tulikin kotio väsynyt nainen, se vei todella mun mehuni ja mun kurkku tuli kipeeksi siinä maatessa. Aamuinen jumppa jäis siis tänään ainakin väliin ja kuulostelen koulussa miltä tuntuu jaksaako sitä painella salille suoraan sieltä, ehkä mä voin myös huilata?





Ei kommentteja:

Lähetä kommentti