tiistai 13. marraskuuta 2012

Olkapää humppaa ja vatsoja on tehty myös tänään.

Lämmittelin amt :ssä 10 minuuttia joka sekunti tuntui ikuisuudelle.

Olkapäitä tein monta sarjaa ja toistoja jaksamisen mukaan.
Pystypunnerrus tangolla.
Takaolka taljalla, vuorokäsi.
Vipari taljalla.
Etunosto kiekolla+ pystypunnerrus perään kiekolla.
Takaolka ristikkäistaljassa.
Olkapää punnerrus mikä lie, persaus pystyssä ja paino jää olkapäille.
Vatsoja.
Saatoin tehdä muutakin, mutta taas jäi vihko kotio, pitänee ostaa uusi, vanha on ihan romu.

Iltapäivällä jo vähän iloisempi ilme.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti