perjantai 23. marraskuuta 2012

Tänään aamulla polkasin sisällä pyörää.
Iltapäivällä käväsin salilla tekemässä olkaa, hauista ja ojentajaa. Triplasarjoja vetelin säästääkseni aikaa. Tehokasta ja hikihän siinäkin tuli. Venyttelyt vielä päälle.

Pystypunnerrus+ pystysoutu tangolla.
Vipareita.
Takaolkaa köydellä taljassa.
Hauiskääntö.
Hauis taljassa.
Ojentaja taljalla
Kick back.
Takaolka ristikkäistaljassa.



6 kommenttia:

  1. Oletpas sä hyvässä kunnossa! Voi kun mäkin pääsisin tohon kondikseen ja saisin vielä pidettyä itseni siinä...

    VastaaPoista
  2. Kiitos Jonna, kyllä sä pääset. Tosin mulla taitaa olla enempi vapaa-aikaa kuin sulla, eli ei muuta elämää :) Tekee vaan siitä haasteellisempaa, mutta pääasia kai on että on itse kuntoonsa tyyväinen (voiko sitä olla)
    Nyt on kyllä jaksanut treenaa paljon ja syödä nätisti, saa nähä mitä se sit on vaikka vuoden päästä.

    VastaaPoista
  3. Herrajee mikä kunto!! Millon lavalle??

    VastaaPoista
  4. Kait mä sen lisenssin ensivuodelle makselen :) siinä voi sitten miettiä mennäkö vai eikö mennä :D
    Salaa tilasin biksutkin jo..

    VastaaPoista
  5. Jesss, comeback!! Ihanko vaparia pukkaa :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Eikun jos vaan persettä kävis lavalla pyörittämässä...jos tiedät mitä tarkoitan :D

      Poista