lauantai 1. joulukuuta 2012

Eilen kävin lymfassa aamulla ja se vei mun mehut totaalisesti, siitä pienen heräämisen jälkeen kouluun. Meillä oli kaksi päivää kuvanveistoa putkee ja vasaroin mun ranteen turvoksiin ja ollut ihan hiton kipeä sen jälkeen, niin ja turvonnut.
Haalaripelle :) Vähän kipsiä rinnuksissa..


Pidin siis huilipäivän eilen ja meni ihan oikeaan osoitteeseen. Taju lähti sohvalle iltasella, väsymys mikä ihana tunne :)

Tänään Juoksin matolla sisällä hetken aikaa ennen jalkatreeniä. Seurana oli Maarit ja toivottavasti hänelläkin olis persaus huomenna kipeenä :)

Smithiä nurinperin 5x 15-20 toistoa
Reverse hack 4x10-12
Lantion nostot
Sumokyykky kuulalla.
Potku taljassa.
Vinopenkissä hanurinrutistus
Reidenojennus+ potku samassa masiinassa.

Eiköhän näillä taas hetken verran pärjää :)



Ei kommentteja:

Lähetä kommentti