tiistai 18. joulukuuta 2012


Mahtavaa viikkoa kaikille, ajelkaa varovasti ettei pelti ruttuunnu.
Lumitöitä riittää kaikille ja olenkin saanut olkapääni todella kipeäksi niitä tekemällä.
Treenattu on lähes joka päivä jotain ja tänään vuorossa olikin olkapäät ja hauis.

Eilen aamulla tein aerobista, spinning pyörällä kotona.
Salilla kävin vieraissa, koska ajattelin säästäväni 20 min aikaa ruoan tekoon :)
Koitin tehdä smithissä pystypunnerrusta, mutta aika vajaaksi jäi sarja, sattui olkapäähän niin paljon.

Tänään vuorossa oli aamulla polkemista 40 minuuttia ja hyppynarulla 15 minuuttia.
Koulun jälkeen suuntasin salille tein rintaa ja ojentajaa.
Rintaahan en ole pitkiin aikoihin tehnyt, kun olkapää rajoittaa sen tekemistä ja niin se tekee edelleen. Kunhan vimputtelin vain jotain että sais edes vähän tuntumaa lihaksiin, ei kauhean hyvin saanut, kun painot olivat niin kovin pienet.

Ei auta, näillä eväillä mennään etiäpäin :)
Aloittelin vähän varovaisesti diettiäkin ajatuksena kisat keväällä, katsotaan nyt millainen kunto sieltä kuoriutuu, aikaahan on 17 viikkoa. Montaa kiloa ei tosi ole pudotettavana, joten luulisi lavalle pääsevän :D
Joka tapauksessa bikinit on tilattu ja tie kohti Kultsaa on jo alkanut :)

4 kommenttia: