sunnuntai 30. joulukuuta 2012

Mahtavat jalkatreenit takana. Eipä olisi oikeasti edes huvittanut mennä salille, nukuin todella huonosti ja näin ihmeellisiä unia.
Siellä ne unet unohtui ja treeni alkoikin maistumaan kummasti vaikkei olisi huvittanut :)
Tänään oli sellaisia kevyempiä liikkeitä, jotka kivasti poltteli hanurissa ja takareisissä.

Yhden jalan mave kahvakuulalla.
Askelkyykky paikallaan, kuulat painona.
Leveä kyykky kuulalla.
Potku taljassa+ sjmv taljassa.
Yhden jalan prässi.
Potku reidenojennuslaitteessa.
Reidenojennus vuorojaloin.
Pakararutistuksen vinopenkillä.
Juoksin treenin loppuun kevyesti tönkköjaloilla matolla. 

Pitäisi hieman venytellä vielä illalla, ettei satu kovin huomena.

video

2 kommenttia: