sunnuntai 27. tammikuuta 2013

Kevyttä jalkajumppaa eilen lauantaina..
Aamupalana mahassa löllyi sämpylää ja korvapuustia, meinas oksu tulla juoksumatolla... phyi.
15 min oksujuoksua
Smith sumokyykky+ askelkyykky korokkeelta taakse.
Yhdenjalan sjmv kuulalla.
Leveä kyykky kuulalla.
Penkille nousu, kahvakuulat kourissa.
Lantion nostot, lisäpainolla.
15min oksujuoksua loppuun.


video

3 kommenttia:

  1. Tuleeks hyvä pepa nuilla liikkeillä ;) ?

    VastaaPoista
  2. En tiijä,mut yritys on ainakin kova ;)

    VastaaPoista
  3. No tuo lantionnosto vaikuttaa tehokkaalta. Pakko ehkä kokeilla kunhan tämä maha lähtee tieltä pois :)

    VastaaPoista