tiistai 1. tammikuuta 2013

Kirmailin matolla 30 minuuttia ja tein käsiä päälle. Ojentaja ja hauista.
Hauiskääntö istuen käsipainoilla.
Hauiskääntö seisten käsipainoilla.
Hauis keskitetty.
Hauis ylätaljasta tangolla.
Ojentaja dippipunnerrus, kevennetty.
Ojentaja niskan takaa, köydellä.
Ojentaja taljassa, vuorokäsin.

Enpä nähnyt vuodenvaihdetta, kun olin sopinut treffit nukkumatin kanssa. Tänään heräsinkin jo puoli 6 ja olin ajoissa salilla. En ihan ainoa siellä ollut, oli muutama eksynyt minun lisäkseni :)

video

Perjantaina kunnon "tarkistus", onhan tässä jo kaksi viikkoa takana :)


6 kommenttia:

  1. Hyväle näyttää Katjuska!! Hei, huomasitko miun eilisiä takar.peppu? :)

    VastaaPoista
  2. Kiitos!
    En tainnut huomata, luin kyllä edellisen :) pitänee tiirata

    VastaaPoista
  3. Jep, ja kerrohan jos kokkeilet! TSEMIÄ!! :)

    VastaaPoista
  4. Kiitos minäpä kertoilen :) samoin sinne.

    VastaaPoista
  5. Mitä teit nukkumatille - se oli äkäinen kun tuli sun jälkeen mun luo :D
    Nim. Täällä kans hurja uusi vuosi takana... ;)
    Nupsul rapsut!

    VastaaPoista