keskiviikko 2. tammikuuta 2013

Olkapäitä ja vatsoja

Vipunosto+ etunosto+pystypunnerrus.
Pystypunerrus
Takaolka käydellä taljalla.
Viparit
Takaolka, ristikäistaljassa(veto sivulle)
Yhdenkäden viparit.
Pystysoutu.
Pikkuisia painoja pienille olkapäille :)
Vatsoja ja venyttelyt.

Hyvin huomaan, kuinka tuo kipeämpi olkapää näyttää erilaiselle. Eikä se toimikaan yhtä hyvin, kuin terve(yllätys) On ne pienet lihat siellä kuitenkin jotenkin pysyneet. Erottuvuus on kuitenkin aivan erilainen. Jospa menen terve olka edellä vaan niin eihän sitä huomaa.

Jos huomenna herään taas 5 jälkeen, koitan päästä salille asti heti aamusta jumppaamaan. Ei tuo jalkajumppa illan ruuhkassa, koulun jälkeen oikein nappaa.

video



Ei kommentteja:

Lähetä kommentti