lauantai 19. tammikuuta 2013

Sekavaa treeniä salilla, ammuttu täyteen ja parhaat paikat vietiin kyynerpää tekniikalla. Koittivat varata laitteita jättämällä painot siihe puoleksi tunniksi ja häipymällä salin toiseen nurkkaan. No sehän ei sopinut meille. 

Prässi 
Hack, reverse.
Smith prässi.
Askelkyykky vuorojaloin.
Sivukyykky
Sumokyykky kuulalla.
Rutistukset+ bulgarialainen.

15 min juoksu matolla 3 km.

Luvassa 2 pv koomaa.
Ensi viikko olisi luvassa kevyt viikko, mutta mä teen kyllä sarjat aina loppuun asti vaikka kevyenä meneekin. En sitten tiedä kai mitä kevyt viikko oikeast tarkoittaa, koska mä haluan, että treeni tuntuu.

Tänään ohjasin asiakasta joka kysyi, että pitääkö treenin tuntua jossain??? Mielellään!!! Jos ei tunnu: liian pienet painot tai väärä tekniikka. No kun alkoi tuntumaan liike: voi kauheeta, en mä pääse liikkumaan mihinkään huomenna... yes indeed u can't!!




Ei kommentteja:

Lähetä kommentti