keskiviikko 30. tammikuuta 2013

Tankkaus meni ihan nappiin ja virtaa on riittänyt. 
Turvotusta ei juurikaan tullut ja kaikki tuli kyllä ulos mitä sisään menikin.

Tänään tein jalkoja raskaammin ja voi että on kiva hikoilla ja ähkiä salilla ihan luvan kanssa. 

Prässi
Hack reversenä
Hack normina
Yhden jalan sjmv
Sivukyykky
Rutistus taljassa vuorojaloin.
Askelkyykky
Rutistus penkillä.
Reidenojennus+ pakarapotku


Vetäsin myös 5 km aikaan 23:45

Eilen oli olkapäätreeni, siitä tosin mitään muista, kuin että sain hien siinäkin pintaa. Olat on kyllä vaikeat treenattavat näillä vammoilla, mutta minkäs teet. On vaan yritettävä niin perhanasti.

1 kommentti: