maanantai 7. tammikuuta 2013

Vieläkin hengissä, ei vienyt mehuja eilinen treeni. Siis kyllä on hanuri osasto kipeänä, kuten myös olkapäät.

Tänään tuunailin ojentajaa, hauista ja vatsoja.
Oli pakko mennä päivällä, ettei ruuhka ala ketuttamaan. 
Hauis kp istuen.
Hauis taljassa ylhäältä käyrätangolla.
Keskitetty hauis seisten.
Hauis kp, vinopenkissä nojaten.
Dippipunnerrus omalla painolla.
Ojentaja niskantakaa köydellä.
Ojentaja vuorokäsin taljassa.
Vatsoja 
Juosten matolla treenin perään 15 min. matolla.


4 kommenttia:

  1. Uuu lalaa! :)
    Ps. Blogissani on haaste sinulle! ;)

    VastaaPoista
  2. kiitos M :) katsotaan jos saisin aikaiseksi vastailla tuohon.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Take your time, näyttää olevan muutakin tekemistä ;)

      Poista