keskiviikko 6. helmikuuta 2013

Kyykky se on, jolla perse tehdään?

En ole kyykännyt pitkään aikaan, oikealla tangolla ja kunnon painoilla. Smithissä olen venkutellut, mutta ei kai sitä ihan aidoksi kyykyksi voi sanoa? Tosin ei tänäänkään painoa ollut merkittävästi, mutta olipa kiva koittaa sitä pitkästä aikaa. Ei tehnyt yhtään pahaa, päinvastoin pelkkää hyvää hanurille. Varmuudeksi käytin vyötä, koska enhän halua, että kallis selkäni taas pamahtaa. Olkapääkin kesti painot ihan hyvin, sekin ilmeisesti osoittaa toipumisen merkkejä.

Kyykky
Reverce hack
Prässi
Sjmv kuulan kanssa vuorojaloin
Rutistuksen penkissä
Juoksua 20 min perään.

Eilen oli Hauis ja Ojentaja treeni. Koitin tehdä sellaisia liikkeitä, että saisin olkapään minimoitua liikkeistä pois ja pienensin painoja, jotta löytäisin sen pienen pienen lihaksen ja tuntuman siihen. Kyllä se välillä osui ihan oikeaankin paikkaan, kyllä sitä on ajateltava juuri sitä lihasta mitä harjoittaa, samalla ei katsota tv:tä ja hiukan pumppailla samaan tahtiin. Pienellä painollakin saa ihan kivan irvistyksen naamalle, kun oikein kovaa yrittää.


2 kommenttia:

  1. Voi ihana kyykky. Kovin kova ikävä on sitä touhua :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. ihan pian pääset, se on kuin pyörällä ajo, ei sitä unohda :)

      Poista