sunnuntai 28. huhtikuuta 2013

Ilmeisesti olen nukkunut öisin huonosti, koska tänään treenin ja ohjauksen jälkeen vaivun lähes koomaan.
 Nukuin 4 tunnin päikkärit sohvalla, luulin tosiaan nukkuneeni vain pari tuntia, mutta neljä meni rallatellen. Olenkin ollut jotenkin rauhaton päivisin ja huonolla tuulella, keksittymiskyky on aivan tiessään. Motivaatiosta puhumattakaan, pitänee ottaa päiväunet vakituiseen päivärytmiin, ehkä koulussakin saa jotain silloin aikaiseksi.

Salilla tein jalkoja ja hyvin teinkin. Kiertoharjoittelu tyylillä, kun piti saada treeni pakettiin suhteellisen lyhyessä ajassa.

Hiki tuli ja hyvä fiilis. Treenimotivaatio ei kyllä ole kadoksissa, salille riittää yleensä virtaa helpostikin.
Ensi viikonloppuna olisi tarkoitus mennä luennoimaan nuorille jalkapalloilijoille ravinnosta. Miten syödä terveellisesti ja miten ajoittaa ruokailut esim. ennen turnauksia. Olenkin etsinyt infoa sitä varten muutaman päivän. Aluksi ajattelin, että miten ihmeessä saan tunnin kulutettua aikaa ja vielä niin, että pojan koltiaat pysyy penkissä sen ajan. Materiaalia kotiinkin olen heille näpytellyt, koska kyllä vanhemmat ne valinnat sinne jääkaappiin tekee. Haasteena onkin, että miten saan vanhemmat lukemaan kotiläksynsä :)
Nuorista se alkaa ja toivotaan, että jotain jää päähän.

Sunnuntai ah mikä ihana "lepo"päivä.


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti