torstai 20. kesäkuuta 2013

Nyt se on kadonnut, pumppi meinaan. Sitä se hiilareiden vähennys tekee, viikko siinä meni että varastot tyhjenee. Ei se niin alhaalla ole, mutta kyllä sen vaikutuksen huomaa. Ennätyksiä on turha enää odotella, kun saisi vaan pidettyä saavutetut ennätykset niin olen tyytyväinen. Kaloreihin ei siis kajottu arvoja vain hieman ruukkailtiin.

Tänään ajattelin ensin tehdä jalkoja, mutta pari päivää sitten tehty puolentoista tunnin hieronta tuntui vielä jaloissa, jospa sitä huomenna sitten. Hieroimme siis pelkkiä jalkoja ja olisi ehkä voinut niitä vielä 30 minuuttia leipoa :)
Päätin siis tehdä tänään Olkapäitä ja ojentajaa.
Pystypunnerruksia tangolla eteen ja taakse, vipareita, takaolkaa taljassa kahta erilaista ja etunostoa tangolla.
Ojentajille tein niskantakaa tangolla, taljassa köydellä, kapeaa penkkiä. Unohdin tehdä kapeaa punnerrusta joka on ihan killeri liike. Tein sitä viimeksi, joten ehkä muista sen taas ensikerralla. :)
Vatsoja muutama setti päälle.

Oikein mukavaa juhannusta teille kaikille ja olkaa nätisti ettei satu mitään.

Jos pidätte vauhdista niin käykää osallistumassa tähän, Kenttäkaupan facebookin sivuilla


Minusta olis kyllä niin kiva päästä kyytiin :) En taida päästä...

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti