maanantai 16. syyskuuta 2013

Eilinen kuntopalloillu ja vartolonkierto harjoitteet ilmoittivat itsestään jo yöllä. Alaselkään sattui saakelisti, ettei voinut edes kylkeään kääntää kunnolla. Nukuin siis mahallaan. Aamulla pukeminen toi mieleeni leikkauksia edeltävät viikot, kun sukkaa ei kunnolla jalkaan saanut.  Burana naamariin ja kävelylle, koska kroppa oli aivan(pisan tornia muistutin) vinossa ja kävelyllä se vetreyy.
Venyttelin eilen kiltisti kotona puolisen tuntia, mitäköhän se olisi aamulla ollut jos en olisi sitä tehnyt. Varmaan olisin soittanut jonkun nosturin paikalle sängyn viereen mua auttamaan :)

Kuulostelin kroppaa hetken aikaa ja tuntui jo paremmalta. Joten salireissuhan se oli ansaittu(tietenkin) pääsen testaamaan mun uutta vyötäni. Jalkatreeniä tietenkin ja kyykkyyn sain lisättyä taas muutaman hassun kilon lisää rautaa.(naurettavat neiti painot silti, mutta ylpeä niistäkin)


Leveä kyykky
Kapea kyykky
Prässi
Yhdenjalan kyykky smithissä.
Reidenojennus
Reidenkoukistus vuorojaloin.
Venyttelyt
Jalat kapealla.

leveällä asennolla.

Perseen tappoa smithissä. Koitin tehdä vain yhdellä jalalla ja takajalka auttoi vain pysymään pystyssä.
instant burn!!!

Mahtavaa Maanantaita kaikille.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti