keskiviikko 5. helmikuuta 2014

Jos viime viikolla oli huonot treenit niin tällä viikolla olen korjannut asian.
Tänään oli vuorossa etureisiä ja päätin kyykätä, vaikka viimeksi meni niin penkin alle koko touhu.
Uudet enkathan sieltä napsahti, eikä ollut yhtään heikko happi sen jälkeen (no vähän joutui puuskuttaa)
95 kiloa ja 7 toistoa sillä napsahti. Päälle prässiä, istumaprässiä ja reidenojennuksia. Loppuun vähän aerobista, että jalat hieman vetreytyis ja pääsee kävelemään pukkariin. En venytellyt, vaan ajattelin hoitaa sen illalla kotona ja putkirullailla jalkoja auki.

Huomenna on lepoa ja hierontaa.

Näpsäkkää päivää kaikille.


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti