lauantai 15. helmikuuta 2014

Tänään oli riisipuuro päivä, hyvää oli :) sekaan tungin persikkaa. Hyvin upposi treenin jälkeen.

Etureisiä oli tänään ohjelmassa ja aloin sitten ihan urakalla kyykkäilemään.

Nostin painoja hiljalleen ylös ja se meni osimoilleen näin:

20x20kg
10x50kg
10x60kg
10x80kg
6x90kg (säästelin itteeni)
6x100kg
10x105kg tässä vaiheessa mä olin jo lopettamassa, mutta käskettiin lisäämään rautaa.
9x110kg ja loppuun 15x60kg

Hymyilytti kuin hangon keksiä :)

Siihen sitten vielä kapeaa prässia 5 -sarjaa, sekä prässiä jalat kapeasti varpaat ulos ja niin että kantapäät nousee ylös.
Reidenojennukset vuorojaloin ja venyttelemään. Hyvin pääsin vielä pukkariinkin kävelemään.

Ready.

steady

Go!!!


Huomenna sitten ihan hitokseen selkää. Hauskaa lauantaita kaikille.

6 kommenttia:

  1. No oli kyllä tosiaan hitokseen kovaa kyykkysettiä! Mä en ikinä kykenis moiseen... en ainakaan usko ;) tai no... pitäähän sitä uskoa... eli ei kun treenaamaan vaan ja ehkä mäkin sit joskus :D Kova mimmi oot, todellakin!

    VastaaPoista
  2. En ees romahtanut :)
    Olihan se aika kova suoritus, enpä uskonut salille lähtiessä että näin pääsee käymään.
    Kiitos ja kyllä se saletisti natsaa sullakin :)

    VastaaPoista
  3. hitoksee ootte kuuma kaksikko! kävin täällä siis kuolaamassa sun housuja ja voimia ja kaikkia. :D osimoilleen. ps en tehny sitä torttua eilen ku mun RAHKAT OLI LOPPU täysin KÄSITTÄMÄTÖN tapahtuma.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos :) miten se silleen pääs loppumaan... No teet heti kun on rahkaa raahattu kaupasta lisää.?

      Poista
    2. piti tänään mut olin lennossa. no, on kuitenki rahkaa niin että huomenna, huomenna.. jännitysnäytelmä vallan tulee tästä ja mies, joka meillä asuu, ei kauheesti vakuuttunut tästä ideasta jonka jaoit, mutta vakuuttelin että on sen oltava hyvää. :D

      Poista
    3. Bodarinkin tykkäs joten kumma jos se mies teillä ei tykkää, sitähän voi muokkaa makunsa mukaan ja laittaa sinne vaikka mansikoita, banaania tai mitä tahansa keksii sen aplarin tilalle :)

      Poista