tiistai 15. huhtikuuta 2014

Eilen sain Sportsnutritionilta vanilla wheytä ja Quest Bar patukoita. Ajattelin tehdä niistä jäätelöä, tuumasta toimeen siis.

150g rasvaton maito.
1 kokonainainen muna.

1 Protein cup Quest bar, siis toinen vain joka pakkauksessa on. Toisen voi sitten syödä odotellessa :)

Vatkasin tehosekoittimella jauhon, munan ja maidon sekaisin vaahdoksi. Lisäsin patukan muruset lopuksi ja pakkaseen. sekoittelin 3 kertaa puolentoista tunnin aikana. Jäätelöstä tulin ihan älyttömän hyvää, pitää kuulemma tehdä sitä litran satsi seuraavaksi :)
100g/ 122 kaloria.
P. 16.3
H. 4
R.5.1


Tänään onkin sitten käsipäivä. Hauis ja ojentaja hommia salilla.

4 liikettä hauikselle ja 3 ojentajalla, parit vatsat ja stairmasterin kautta kotio.

Matkalla alkoi tekemään "suklaamoussea" mieli ja kehittelin sitten seuraavaa:

1 kokonainen muna 58g
54g valkuaista, sen verran oli purkin pohjilla.
Vatkasin ne vaahdoksi ja lisäsin hieman makeutusta.
Mukaan tuli myös:
10g Micro whey vanilla.
4g Cocovin kaakaojauhetta.

Kalorit/100g
120
P. 14.6
H. 2.9
R.5.9

Tästä tuli todella hyvää.
Tuleeko jo liikaa reseptejä?? No halusitte tai ette, niitä tulee varmasti lisää, kun kerran draivi on päällä :D


Ja sitten pukkarissa pakolliset.


3 kommenttia:

  1. Onpa tullut tyttöön pattia. Ei sulle ehkä enää niitä bikinikisoja, eihän?? Meet fysiikkafitnekseen vaikka :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. no EI todellakaan bikiniin :) body fitnekseen sitten seuraavalla kerralla. Fysiikkaan ei riitä patti. En tiijä mikä aivopieru se bikini oli. Olis pitänyt kuunnella viisaampia(niiku sua) <3

      Poista