keskiviikko 2. huhtikuuta 2014

Kuituinen omenapiirakka.



Kaapista kaivelin materiaalia omenapiirakkaan, kun alkoi niin tekemään mieli.

Pohjaan lätkäsin:
4 kpl ruisryvita näkkileipää, murennettuna. n 40g
Ruislesettä 21g
Sokerijuurikaskuitu 17g
sportsnutrition micro whey active pancake 25g
1 kokonainen muna 61g

Makeutusta oman maun mukaan.
Ainekset sekaisin ja litistele uunin kestävälle lautaselle.

Päälle rahkaa 80g ja omenoita 182g. Mikrotin omenat ensin kanelin ja makeutuksen kera. Uuniin 180 astetta 15 min.
           koko kakku                             100g/
Kal.       428                                        113
P.            37.6g                                    8.8g
H.           56.3g                                    13.2g
R.           10.4g                                     2.7g


Kuituja  31.1g                                      7.3g









Ei kommentteja:

Lähetä kommentti