tiistai 22. huhtikuuta 2014

Salilla pukkarissa rouvashenkilöitä kuunnellessani diettaamisesta tuli mieleeni, että mikä on ikinä älyttömin dietti tai joku liikuntavehje, jonka olet esim tv-shopista ostanut. Tai tiedät jonkun joka on kokeillut jotain mahtavaa pilleriä millä läski sulaa vaikka mäkkärissä käykin? 
Mä muistan, kun olin pieni niin meidän äitee sai käsiinsä jostain sellaisen tight masterin... No arvata saattaa miten sen kanssa kävi, eihän sitä kukaan käyttänyt :)

Mummolla oli myös kuntopyörä ihan olohuoneessa, mutta me sillä siskon kanssa yleensä leikittiin vaikkei juuri polkimiin edes ylettänyt, tai sisko taisi ylttää, mutta mä en, kun oon aina ollut sellainen tumppi. Ekalla luokallakin opettaja näytti esimerkkiä sellaisen ison metrinmitan kanssa ja meikäläinen sitten vieressä havainnollisti, että paljon se metri sitten on :D




Sittemmin mittaa on tullut lisää vähän yli puoli metriä ja viimeisimmässä mittauksessa oli 163,5 cm kaksi senttiä kutistuneena.  


Sitten muuta hömppää. Eli tänään tahkottiin olkapäitä ja ojentajia jumpalla. Miten noi lyhyet sarjat on niin vaikeita?? Ei sillä etteikö ne perille näköjään menisi, kun selkä tuntuu aikalailla nuijitulta eilisen jälkeen. Ensi viikolla mä oon jo parempi niissäkin.
Pystypunnerruksia, vipareita, pystysoutua ja takaolkia parilla eri liikkeellä. Ai juu ja epäkkäitä.
Dippejä ojentajille, ranskalaista punnerrusta käsipainoilla ja taljalla. Tein myöskin pari liikettä pohkeille siinä sarjojen välissä lämpimikseni.
Loppuverkka stairmasterilla.

Kotio ajaessa päässä taas suhisi, että mitä tänään leivotaan. Aivopieru sai aikaan tälläisen tuotoksen.
En mä tiedä miksikä tätä vois kutsua, joku vanukas juustokakun tapainen?? No ihan sama :)


Pohjassa on siis:
Kuidukas kolmen viljan leseseos 15g
Sokerijuurikas 15g
pofiber 10g
kukkakaali 50g (kyllä keitettyä kukkakaalia, kun ei kaapista löytyny muuta, banaanikin käy)
Makeutusainetta maun mukaan.
Muussaa kukkakaali kaikkien muiden ainesten kanssa sekaisin ja lisää 70g rahkaa sekaan. Painele vuoan pohjalle tiiviiksi.

 Päällinen/ täyte:
200g makeuttamaton mantelijuoma
110g vesi.
5g chia siemeniä.
2 liivatelehteä sulatettuna.
8g Micro whey active vanilla proteiini jauhoa.
Makeutusta jos tykkää makeasta. Voi myös täräyttää vanilla esanssia lisäksi.

Laita jääkaappiin hyytymään.

Kalorit ei päätä huimaa ja voit vedellä vaikka koko helahoidon kerralla kahvin kanssa.
100g / 41
P.4.4
H. 3
R 1.1
Koko kakun kalorit on siis 203, naurettavan vähän.


Pakko hehkuttaa tästä tuli ihan HITON hyvää :)

2 kommenttia:

  1. Hehee, meillä oli tuo ykköskuvan vehje kanssa kotona kun olin pieni. :D En muista kenen se oli ja kuka sitä käytti, muuta kuin isoveli. Ei tosin reisiinsä vaan käsiä sillä jotenkin veivasi. :D

    Mullahan ittelläni on ollut AbTronic, jonka ostin joskus 16-17 vanhana. :D Se oli hauska vehje. Antoi sähköiskuja vatsalihaksiin, piti niitä aina hetken supistuksissa ja sitten rentoutti. Se vaan toimi vähän toispuoleisesti, joten palautin sen. Eli mahdollisista tuloksista en tiiä. :')

    VastaaPoista
  2. Kyllä mäkin taisin koitella sitä käsillä veivata, mutta ei silloin vielä tainnut lihakset riittää moiseen :)
    Ainiin se sähköshokki juttu, ihan kuin jollain mun kaverilla olis joskus ollut sellainen :)

    VastaaPoista