perjantai 18. huhtikuuta 2014

Tänään pääsin traktorin rattiin heti aamusta :) Ajeltiin Porvoon perukoille hommiin ja kuskasin kauhassa tavaraa paikasta A paikkaan B. Aikamoista veivaamista oli kyllä, syke oli varmaan 200 alussa, vipuja oli ihan liikaa. No mitäpä muuta fitness-muija vois pyhinä tehdä. Oli meillä niin romanttista, kun syötiin eväitä autossa ja juotiin kahvia termarista ;)
Sää oli ainakin mahtava ja olin mäkin.

Kotiin tullessa oli noidalle käynyt hieman hassusti :)


Siitä sitten ruokapatojen ääreen ja latautumaan treeniin. Rinta/hauis treeniä.
Kyllä muuten korpes, kun tuntui ettei penkki kulje. Mitäs muutakaan sitä vois ootella komen viikon keventelyn jälkeen??? No ihan hyvin se meni sit kuitenkin, vaikka meinasin alkaa itkua tirauttelemaan... (no en meinannut)
Tein siis 6-12 toistoja, riippuen liikkeestä.
Penkki.
Vinopenkki käsipainoilla.
Rinta ristikkäistaljassa.
Hauis Ristikkäistaljassa.
Hauis tangolla taljassa.
Hauis käsipainoilla.

Hyvä pumppi tuli ainakin käpäliin ja tuon viimeisen liikkeen rinnalle tein siis hieman pidempänä 12 toistoa.
Loppuu Masteria vartti ja kotio TAAS syömään.
Koirien kanssa käppäily vielä myöhemmin, olikin kylillä rauhallista, kaikki on lähteneet jonnekin viettämään pääsiäistä. 

Keittiössä räpelsin lisää näkkäriä, isomman satsin ja kääretorttua.
Ainiin ja jäätelöä.



Ei kommentteja:

Lähetä kommentti