perjantai 23. toukokuuta 2014

Perjantain jumpat.

 Tänään päästiin asiaan ja hinkkailemaan kunnolla salilla.
Pitkää sarjaa ja tarkoituksena, että lihas todellakin väsyy, eli ajetaan loppuun ;)

Tein Penkkiä 20 toistoja ja viimeisessä muistaakseni 15. Siihenkin sain lisättyä painoa edelliseen verrattuna. 6 sarjaa tein joista 2 oli lämmittelyjä.
Alaviistopenkkiä käsipainoilla, sellainen askarreltiin itse.
Jos ei ole, tehdään ite :)


 Rintaa vinopenkkilaitteessa.
Hauista ristikkäistaljalla, käsipainoilla paria eri liikettä.
Jumankekka kun tuli hyvä treeni, virtaa riitti ja voimat on back. Hyvä mä!!

Tuli niin hyvä mieli, kun sain hyvän treenin ja se kamala puolikuollut olotila on poissa. 


Vähän pukkas suonta pintaan treenin jälkeen.



Nyt koirien kanssa lenkille.

Huomenna on sitten se kyykkypäivä, vielä ehtii veikkaamaan!!

Niin ja tein mahtavan hyviä Muffinsseja ohjeeseen pääsee TÄSTÄ





Ei kommentteja:

Lähetä kommentti