tiistai 10. kesäkuuta 2014

Aamusella kävin hieman hommia hoitamassa pois ja jotenkin vetäs olon veteläksi. Ruokaa naamariin ja kahvia, johan lähti kone taas käyntiin.
Ei jaksanut pullistella.

Salilla pumppailin olkia ja ojentajia. Takaolat piti jättää tekemättä, ne meni ihan hapoille eilisestä maastavedosta, kuten koko selkä. 
Raskaita 6-15 toistoja.
Pystypunnerrus Smithissä.
Pystysoutu
Viparit käsipainoilla.
Ojentaja tangolla.
Ojentaja taljassa köydellä, sekä niskantakaa köydellä
Venyttelyt ja tein ihan kaksi vatsalihas liikettäkin ;)


Huomenna vielä takareiden olis rypisteltävä ja sitten olisi lepoa luvassa päivän verran.


Nyt metsähommiin koiran kanssa. Hyttysten syötäväksi.




Ei kommentteja:

Lähetä kommentti