tiistai 24. kesäkuuta 2014

Huh huh mikä päivä...

Tänään mä olen sotkenut keittiötä ihan urakalla. Huomiseksi tuli hieman proteiinikakkua, ohje löytyy täältä. Maistiaisiksi Sportsnutritionin kaupalle huomiseksi. Hieman muokkasin ohjetta, suuremmaksi ja jätin yhden ainesosan pois. Nyt siitä tuli 124 palaa.... Toivottavasti syöjiä riittää, ettei mun tarvii kaikkia yksin vetästä.


Käynyt hieronnassa ja treenaamassa.

Treeneissä olkapäät ja ojentajat Pudotuksia edelleen. 

Pystypunnerrus laitteessa.
Pystysoutu taljassa.
Viparit käsipainoilla.
Takaolka taljassa köydellä ja peck deckissä.

Ojentajia taljassa parilla eri tyylillä. 

Kumma jos ei pian satu olkapäihin.


Meni treenitkin myöhäseksi ja tänään olikin ruuhkaa, mutta ei se juuri haitannut. Huomenna rypistellään vielä takareidet ja sitten päivän lepo.
Nyt roj(m)ahdan sohvalle.
-Jerita-

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti