maanantai 28. heinäkuuta 2014

Maanantain selkä- ja hauistreenit.


Kevyttä selkä- ja hauispäivää vieteltiin tänään. Samalla tulee 7 vuotta täyteen alkoholitonta elämää.
Äkkiä on 7 vuotta mennyt, sillä muistan sen (tai siis en muista) edellisen känniriipaisun hyvin, tai siis ne olotilat mitkä sen jälkeen oli. 

Sellaista kevyttä pumppailua tänään ja kurvasinkin salille puolilta päivin, ettei olisi liian kuuma. No olihan siellä silti, kun aamullakin mittari huiteli hyvissä lukemissa.  Kyllä siellä eräs tyyppi treenasi ihan sellainen kunnon villamyssy päässä... hei camoon, pipo päässä!!! Huomenna menen toppahousuissa.

Tein Kulmasoutua smithissä.
Epäkästä.
Pulldownia
Pulldownia vuorikäsin.
Alataljaa.
Selkää ristikkäistaljassa, maasta.
Pull overia ja muutama liike hauista.
Sarjat oli 20 toiston luokkaa ja osaa liikkeistä tein 4 sarjaa, palautukset oli tosi lyhyet.
Hiki olisi tullut ilman tätä keliäkin.


Tällaisilla treeni kulki tänään todella mukavasti. En olekaan pitkään aikaan kuunnellut musiikkia treenatessa, mulla on ollut huonoja kuulokkeita tai en ole saanut ladattua musiikkia.
Näillä ei mee piuhat solmuun, kun ovat langattomat. Ehkä hieman kuumotti korvissa näillä helteillä,mutta en valita.
Sain bodarilta lahjaksi, se on kuunnellut sittenkin mua.











2 kommenttia:

  1. Minkä rotuiset noi sun kuulokkeet on? Mun pitäs saada uudet, entiset on niin typerät että keikkaa naamalle jos kumartuu tms. :-/

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Nämä ovat rodultaan Beats by dr. dre ja kasvattajana oli Gigantti :)

      Poista