lauantai 9. elokuuta 2014



Aamulla kävimme kimpassa kävelemässä tunnin lenkin.
Salilla meillä oli molemmilla jalkapäivä, toisella etu ja toisella takajalat käsittelyssä.

Pudotus-sarjoja.
"Ihanaa" ;)
Aloittelin kyykyllä ja lämmittelin muutaman sarjan alle, sen jälkeen tein kolme pudotus-sarjaa.
10x 110kg+ 10x80kg+ 10x60
Hackia sen jälkeen ja reidenojennusta.
Vartin venyttelyt ja se oli siinä.

Tuli hieman pilvistä (kylmä), joten ajattelin laittaa ihan housut salille jalkaan... virhe, hiton kuuma :D Polvitukien alla oli läpimärät kohdat treenin jälkeen.




Käytiin myös täydentämässä varastoja Sportsnutritionin kaupalla. Kassillinen tavaraa tuli mukaan.
Huomenna on lepoa, saa nähdä mitä keksitään.
Meidän lepopäivät on nykyään olleet suhteellisen aktiivisia, harvemmin on sohvanpohjaa kulutettu. Kesällä on muutenkin kiva tehdä kaikkea, joten miksi sitä sisällä kököttäisi, vaikka ilmastointi onkin ;)

Loppukevennykseksi Belfie...




Mukavaa viikonloppua!!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti