maanantai 18. elokuuta 2014

Kevyttä jumppaa eilen ja testiin lähti siis mukaan uusi mittari. Loin polarin sivuilta itselleni lajiprofilit ja poistin sieltä esim. Juoksun, triathlonin, muut sisä- ja ulkoliikunnan. Lisäsin sinne voimaharjoittelun, venyttelyn ja kävelyn :) Fitness-muija ei juokse, eikä juurikaan pyöräile. Tarttis varmaan edes kerran polkaista fillaria tänä vuonna, no ensi viikolla sitten (niin varmaan) Mittari kertoi harjoitusten olleen palauttavaa tasoa, joten oikein meni.

Selälle pumppijumppaa eikä tarvinnut huudella, että lopeta jo ;)
Tein hieman maastavetoa, kun en sitä pitkään aikaan ole tehnyt, jumputtelin  40 kilolla menemään tein 4 sarjaa ja 20 toistoja. Muita perus-hinkkailuja myös.


Kotiin hetken huilille, takaisin salille ohjaushommiin ja kävimme kävelyllä sen jälkeen. Kesyttelin myös kurpitsaa keittiössä. Viikonlopun kauppareissulta lähti parin kilon kurpitsa mukaan. Pilkoin, paistoin, uunitin ja soseutin sitä. Tiedän ainakin mitä viikolla syön, tosin suurin osa siitä meni jo :)


Eli marssin kauppaan  tänään ja hain lisää. Muutaman reseptin olen jo lisännyt Fit Foodin puolelle.








Tänään pumppijumppaa tehtiin olkapäille ja ojentajille.
Suhteellisen pitkää sarjaa, eikä loppuun asti ja pienillä painoilla.
Loppuun tein myös vartin aerobista, pitkästä aikaa :)


Tuosta Polarin mittarista vielä sen verran, että se kerää dataa myös nukkuessa. Viime yön saldo oli:


Mulla olikin levännyt olo yön jälkeen ja nukkunut kuin tukki.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti