lauantai 23. elokuuta 2014

Perjantai menikin kyykkäyshommiksi. Olihan se mukavaa taas pitkästä aikaa.
Tein kolme liikettä:
Kyykkyä
Prässiä
Ja loppuun pientä pumppailua etureidelle leukojenveto laitteessa.
Kerrankin ei tullut kiukku kun ei mitään enkkoja koiteltu. Hirveän tyytyväinen olin, kun sain niin täydellisesti kyykättyä. Ei viettänyt takapää väärään suuntaan ja rauta oli yllättävän kevyttä.  
Satasella kyykättiin. Nyt ei haeta voimaa vaan kuulemma pattia reiteen, kun mähän olisin tietenkin halunnut kokeilla vähän isompaa.
Sarjojen pituudet 8-12 tosin prässissä meni melkein aerobisen puolelle(16-20 toistoa), kun tein erään miehen kanssa samoilla painoilla vuorotellen.

Kävin myös Sportsnutritionin kaupalla. Sieltä mut löytää tulevana syksynä ja talvena varmasti useammankin kerran.


Tänään selkää ja hauista.
Mavella aloittelin ja senkin tekemisessä on ollut pitkä tauko.
Kulmasoutua perään ja paria muuta pientä vimputtelua, sekä ne hauikset. Mavekin meni kohtalaisesti, vaikka se satanen olikin jo aikas painava. Hyvät sarjat sain kuitenkin tehtyä. Jalat täällä kipeytyy mitä pidemmällä päivä etenee. Huomista innolla odottaen, voi olla että pitää keksiä joku uusi tyyli tulla portaat yläkerrasta alas :)

Koska treeneistä ei ole kuvia, niin laitetaan sitten aamupuurosta :)
Ja vähän kakkua aamupuuron kylkeen.

Ja lounaasta.

Ahventa, perunaa, kurpitsaa, paprikaa sipulia.

 Sekä sämpylöistä, joissa on kurpitsaa.

Ja Koirasta.


Sekä fiiliksistä


Vielä on aikaa kasvatella, kunnes pitää taas keskittyä siihen kutistumiseen jossain vaiheessa.
Ollaan suunniteltu, että lähdettäisiin talvea karkuun hieman pidemmäksi aikaa, kun tää kesä nyt näyttää pahasti hyytymisen merkkejä.
Toivottavasti suunnittelmat toteutuu ja kuukauden "loma" toteutuisi.
Onpa ainakin aamulenkkejä kiva tehdä +30 asteessa Tammikuussa, kuin täällä nitkuttaa fillarilla sisällä jos sikseen tulee tai pakkasessa. Tosin kaikkiin keleihin tottuu, mutta lihakset tykkää lämpimästä.
Bodari totesi että sittenhän sä treenaat kaksi kertaa päivässä, no jippii sille :D

Huomennahan on taas treenipäivä.
Iloista lauantaita vaan kaikille.



Ei kommentteja:

Lähetä kommentti