torstai 11. syyskuuta 2014


Pääkipu oli aamulla tiessään, taisi bodarin 10 minuutin käpälöinti auttaa :) 

Olkapää ja ojentaja treeni tänään.
Pystypunnerrusta käsipainoilla. Smith oli varattu, sekä muut olkapää laitteet. Kaikilla muillakin oli olkapääjumppa tänään.
Pystysoutua.
Vipareita taljassa ja takaolkaa taljassa parin eri liikkeen verran.
Ojentajille ranskista ja kapeaa penkkiä.

Loppuun tempasin 1000 porrasta 13 minuuttiin, hirveä hiki ja kova puuskutus. Piti keräillä vähän aikaa pukkarissa itseään :)

Illaksi duuniin. Jotenkin kiireinen päivä, nyt vasta ehtii istumaan. Huomenna olisi taasen kalvojumppaa, jospa vaikka yläkroppaa saisi auki... Saas nähdä millainen tuomio tulee, että jos koipia pitää  hieman "hipelöidä" ensin.



Ei kommentteja:

Lähetä kommentti