perjantai 12. syyskuuta 2014

Tänään oli salilla heti aamupuuron jälkeen. Takareisiä ja pakaraa oli luvassa, vähän se puuro sieltä ylös koitti välillä tulla, mutta pysyi sisällä kuitenkin :)


Autossa salaa toivoin, että oispa se smith varattu, ei tarvitsis tehdä yhdenjalan kyykkyä... Ei ollu varattuna.
Siihen sitten vaan punkemaan, toinen jalka penkille ja menoksi. Alkuun tein pari lämmittelyä ja ensimmäisen jälkeen tuntui että mä hajoan tähän, ettei varmana tarvitse laittaa yhtään painoja lisää.
Kyllä se siitä sitten alkoi kulkemaan ihan hyvin ja monta sarjaa teinkin, aina painoa lisäten.
Seuraavaksi maastavetoa vuorojaloin, jonka jälkeen samalla systeemillä prässissä. Loppuun superina reidenkoukistus istuen ja loitonnus laitteessa, kun se sattui olemaan siinä koukistuslaitteen vieressä.
Muutama askel matolla loppuun loppuverkkaa ja kotio kakun tekoon ja valmistautumaan kalvojen avaukseen...


Yläkroppa sai kyllä sellaisen käsittelyn että huh huh. Nyt on auki paikat.. Siellä soi Sokka irti biisi samalla, ja olo oli kyllä justiinsa sellainen....
Eiköhän se pääkipu hellitä tämän myötä.


Muistakaaha nyt osallistua vielä siihen treenikuva kisaan facbookissa.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti