torstai 27. marraskuuta 2014



Mennyt viikko on pitänyt sisällään selkätreenin kevyesti maanantaina ja hieronnan. Lepoa tiistaina ja magneetin. Rinta treenin keskviikkona ja tänään etureisitreeniä.
Selkää tein kevyesti, muut on menneet samoin systeemein kuin aikaisemmatkin treenit eli 10x10 pääliikkeessä ja muissa sitten suhteellisen raskaasti.

Olkapää oli hiton kipeä magneetin jälkeen kun laitettiin reilusti (10ml) varjoainetta kuvausta varten ja jomottelin kovasti koko päivän. Lausunnossa oli (liian) paljon latinaa, että ei siitä ota selvää ilman lääkärin konsultaatiota, mutta pitkä oli sepustus. Jos oikein tulkkasin niin mitään pahaa repeämää ei ole, mutta tulehtunut se on ja nestettä siellä on sisällä. Odotan lääkärin diagnoosia (eli selvennystä) ennenkuin amputointiin varaan aikaa itselleni ;)
Olkapäätä tunnustellen olen treenannut ja tänään pääsin suhteellisen kivuttomasti jopa kyykkytangon alle. 
Olen tehnyt olkapäälle kuntouttavia vimputuksia reilusti ja tuntuu auttavan jo näinkin pian.

Etureisitreeni ei ollut kyllä parhaasta päästä tänään, mutta tehtyä tuli kuitenkin. Lantio oli ihan kierossa ja "rusautettiin" se paikalleen kyykkyjen jälkeen. Olisi pitänyt hoitaa se ennen kyykkäämistä.
Huomenna taas huilataan ja sen jälkeen kaksi viimeistä treeniä kymppejä. Sen jälkeen alkaa pidemmät sarjat kuukaudeksi. 
Kannatan pitkiä sarjoja, alkoi hermo kiristymään varsinkin kyykkytreeneissä aika kovaa.

Kun tarkaan katsoo, sain mä laastarinkin ;)




Loppuviikko on muutenkin omituinen, kun kalenterissa ei ole mitään pakollista aktiviteettia luvassa.(ehtiihän se vielä täyttyä)
Maanantaina alkaa  dietti ja olen koittanut pähkäillä, että mitäs tässä pitää sitten syödä viikonloppuna? 

Sushia tekis mieli, jospa sitä sitten niin että napa ratkee...

Käytiin posettelemassa :)



Jatketaan harjoituksia.


6 kommenttia:

  1. Älä nyt sitä amputaatiota kuitenkaa vielä suunnittele ;-)

    VastaaPoista
  2. Piti ihan katsoa tuo jakso netistä näin jälkikäteen. Joko napa on ratkennut sushiähkystä? :D Mä jotenkin oletan, että sulta ei ole heti maanantaiaamuna luvassa postausta, jossa joko päivittelet dieetin myötä alkanutta sietämätöntä nälkää tai hehkutat, että nälkää ei vielä ole neljän tunnin dieettaamisesta huolimatta ollut.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Ei vielä, mutta joulutorttua olen vedellyt alkupaloiksi ;)
      Voi olla että mä en ihan heti ala valittamaan nälkää tai dietin karmeutta, oikeassa olet siis.

      Poista