lauantai 22. marraskuuta 2014

Tällä viikolla jää rintatreenit välistä ja varmaan ensi viikolla olkapäätreeni myös. Annan tuolle olalle hieman lepoa ja ei ne taida surkastua, vaikka pari treeniä välistä jäisikin.

Eilen oli etureisitreeni ja tein ihan kaksi liikettä. Kyykky ja prässi.
Kyykyssä 10x10 ja alle pari lämmittely sarjaa. Prässiä tehtiin myös reilummasti ja teinkin uudet ennätykset siinä. Hyvä fiilis ja jalat tutisi kuin hyytelöä.



Tänään kävin tekemässä ojentajaa ja hauista. Koitin valita liikkeet niin, että tulisin mahdollisimman vähän rasitusta olkapäille.
kaksi liikettä molemmille ja ensimmäisen liikkeen tein sen 10x10.
Hauikselle tangolla, vinopenkissä maaten ja ojentajalle ranskalainen punnerrus istuen, vinopenkissä.
 Tänään olin ehkä vähän tuhma, koska tein treenin jälkeen 10 minuuttia aerobista, kun tulin kotiin kolasin vielä lumet pihalta... Aerobista ja se on kielletty ;)



Huomenna on lepoa ja menenkin Kulttuuritalolle. Siellä on MR ja MS universe kilpailut ja Sportsnutritionilla osasto myös.  Messut aukeavat klo 8 ja kisat alkavat klo 10.00- 



Ei kommentteja:

Lähetä kommentti