keskiviikko 10. joulukuuta 2014

Tänään oli parin treenin päivä. Aluksi piti olla vain yksi, tuli muuttuvia tekijöitä päivään, joten ehdittiin kahdesti jumpalle.
Huomenna yhdet treenit ja sitten vähän lepoa.

Selkäjumppaa tänään, mulla oli mojova päänsärky kotona ja pika-apuna sain siihen 2o min hieronnan ennen lähtöä. Hieman helpotti kyllä olotilaa, vaikkakin ensimmäisessä liikkeessä meinas hermo palaa niskan takia.
Alatalja soutua, sitä ihan perinteistä.
Ylätaljaa.
Alataljaa. lapiokahvalla seisten.
Alataljaa vuorokäsin, kun hammersoutulaite oli varattuna.
Venyttelyt ja kohti ruokapatoja kotiin.



Pötköttelyä sohvalla tovi ja illalla uusiin harjoituksiin. Teimme hauista ja ojentajaa.
Hauista 4 liikettä ja aina kaksi superina. Ojentajaa vain yhden liikkeen verran, mutta monta sarjaa.

Tein myös pullaa ja melkein kaikki on jo syöty.

Luumupullaa, melkein joulutorttu.

2 kommenttia:

  1. Onkos tän pullataikinan ohje fit food -blogissa? ;)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Pohja on sama kuin niissä kinkkupullissa, ja monkey breadissa. Väliin laitoin vain kanelia ja 100g luumuja jotka soseutin veden(40g) kanssa sauvasekoittimella.
      http://fitfoodia.blogspot.fi/2014/06/monkey-bread-ja-sunnuntai-leivontaa.html

      Poista