tiistai 17. maaliskuuta 2015

Maanantai 16.3

Lepoa.
Kävelin kosmetologille ja takaisin. Kävin tekemässä vähän aerobista (35 min), kuulostaa todelliselta lepopäivältä :)
Kaunis sää kyllä auttoi jaksamaan kummasta laittamaan jalkaa toisen eteen kävellessä.  Ei mennyt ihan makoiluksi ja sain vähän extra kulutusta. Panokset kovenee ;) 
Jalat ei tulleet ihan niin kipeäksi, kuin viime treenistä, mutta on ne makaronia.
Jotain inisin aikaisemmin, etten leivo kakkuja, kun hiilarit on tällä hetkellä aika rajoitettuja. Valehtelin.



Ohje on helppo:
5 kananmunaa
1 tl leivinjauhetta.
1/2 vanilja jauhetta, foodin.
Makeutusta maun mukaan.

Erottele munista keltuaiset, lisää makeutus ja vatkaa ne vaahdoksi. Sekoita proteiini ja leivinjauhe keskenään. Vatkaa valkuaiset kovaksi vaahdoksi. Kippaa proteiinit keltuaisiin ja sekoita (tulee vähän kökköä) kaada seos valkuaisten joukkoon ja vatkaa. Kaada irtopohjalliseen vuokaan ja uuniin 160 astetta ja n. 30 minuuttia. 

Koko kakku.
437 kaloria.
P. 64g
H. 0.8g
R. 22g

Sitten vain täytteet väliin jos ei kuivana maistu :) 
Täytyy jossain vaiheessa (dietin jälkeen) vääntää tästä jotain muuta, kuin kuivakakkua.
Ootteko muuten koittaneet mitään rustaamistani resepteistä?

Enkä muuten ajattele, että hiilarit olisivat jotenkin pahasta, vaan jos diettisi tai ruokavaliosi on hieman rajallisempi, pystyy ilman hiilareitakin leipomaan ja voi sitten lisätä niitä täytteen muodossa lisää. Tai teet kuten minä vähemmän on enemmän :) Kerran herkkuperse aina herkkuperse kaloreista riippumatta.





Tiistai 17.3
Taisi tuo kakun syöminen ottaa "koville", kun painajaisia näin. Olin kisapaikalla ja mulla ei ollut väriä, ei meikkiä, ei tukkaa :) Tunti oli kisaan ja vatsamakkaroita puristelessa aattelin, että miten ne bikinit tähän sullotaan..

Aamulla salille tekemään ensimmäinen jumppa pois alta, tänään oli kyllä tervaa, vain höyhenet puuttui. Käppäilin ensin matolla ja sitten vasta uskaltauduin portaisiin, ei se silti ihanaa ollut, tosin ei nyt vastenmielistäkään, sillä muuten en olisi tehnyt sitä.
Vähän olisi mieleni tehnyt kiukutella, mutta olisiko se mitään auttanut? Tuskin. 

Illalla treenasin rintaa ja hauista. Ekan liikeparin ensimmäiset sarjat olivat aika tuskaa, mutta siitä ne koneet vanhalla käynnistyi kuitenkin. Hyvä tuntuma kuitenkin löytyi ja meni treenit sinne minne pitikin. 

Juuri kun hehkuttelin, etten ole sössinyt vielä dietillä, olen tullut "hieman" hajamieliseksi, mutta onneksi se ei ole (vielä) vaarallista.






Jatketaan harjoituksia.





Ei kommentteja:

Lähetä kommentti