lauantai 4. huhtikuuta 2015

Kaksi viikkoa aikaa.
Paino putoaa ja housuissa roikkuu persaus, se fitness-äässi on nyt historiaa. Pakara mahtuu yhdelle kämmenelle (saatan liioitella)
Jalkatreenejä en ole hirveästi ikävöinyt, pian niitä saa taas tehdäkin.  Silti katsellessa jonkun kyykkäämistä mietin, että seuraavassa treenissä mäkin kyykkään ja sitten ainiin...

Aerobinen kotona ja kyllä viimeiset tulevat kaksi viikkoa niiden suhteen taitaa olla vähän raskaampia.  Mukamas jalat liikkuu kovaakin, niin ei ne liikukaan. Ei vaan jaksa pyörittää koipia sitten millään. Tämäkin on ihan normaalia kun on lyhyt matka enää kisaan. Ei tällaista fiilistä olekaan tällä dietillä aikaisemmin ollut.

Uni tulee hyvin, luojan kiitos. Luulen että en enää stressaa mistään kisaan liittyvästä, enkä mä pohdi niitä nukkumaan mennessä. Nukun sikeästi ja herään aikaisin ilman kelloa, 6 jälkeen yleensä nousen. 

Salilla oli todella hiljaista ja kaupat taas kuulemma turvoksissa. Sain vapautuksen kauppareissusta ja nukuin päikkärit siihen väliin.
Tein salilla rintaa ja hauista, sekä alkuun vatsoja. 
Tosi hyvä treeni oli ja sain kivasti tuntumaakin.



Kaikki kisaan liittyvä alkaa olemaan reilassa, kynsiä myöten :) Tälläkertaa olen saanut omani kasvamaan, enkä hanki geelikynsiä. Niiden jälkeen omat on usein huonossa kunnossa.
Omat lakat vaan pintaan ja lavalle.




Porkkanakakku mikrossa.
Pohja mukailee sitä eilistä sitruunakakkua.
15g pofiber
30g valkuaista.
15g lupiinijauho.
40g porkkanaa raasteena.
25g 3% philadelphia tuorejuustoa.
1/2 tl ruokasoodaa.
Makeutusta maun mukaan.
n. 100g nestettä, esim vesi.

Päälle 5g tuorejuustoa. Mausta se esim sitruunalla ja makeutuksella.

Blenderissä sekaisin ja kaada kippoon. Mikrota noin 5 minuuttia ja kumoa lautaselle.

101 kaloria.
P. 11g
H. 7.4g
R. 2.9g

Mä olen tehnyt näitä mikrokakkuja, kun eräällä asiakkaalla ei ole keittiössä, remontin takia, uunia tai paistomahdollisuutta. Toki tämänkin kakun voi tehdä uunissa, mutta mikrossakin siitä saa hyvän ja nopeammin, vaikka osaksi aamupalaa. Teet vaikka taikinan illalla valmiiksi ja mikrottelet aamulla :)
Työpaikalla saat samalla systeemillä kavinseuraksi vähän terveellisemmän pullan jos pullahammasta kolottelee. Taikina aamulla mukaan ja mikrotat sen töissä.



Huomaan että olen hiukan provosoitunut, muutamasta kirjoituksesta.  Mietin ottaako ne päähän vain tämän dietin takia, vai tapahtuisiko se muutenkin? Tosin liipaiseehan ne kuitenkin läheltä omaa harrastusta.

Fitness on kirosana ja ihmettelen miten ihmiset jotka A) eivät lajista tykkää ja B) eivät kisaa itse, seuraavat juurikin tällaisia blogeja. 
 Jos kirjoitus on fitnestä vastaan tulee usein ylistäviä kommentteja ja jos se on puolesta, kommentointi on aika luokatonta dissaamista.

Samaa varmaan tapahtuu kaikissa blogeissa ja varmasti joku joka kirjoittaa vaikka raskaudestaan niin saa samanlaista paskaryöppyä niskaansa? Nukut väärällä kyljellä, sekin riittää jo aiheeksi.

Jotenkin Noloa kirjoitella fitnekseen liittyvää blogia, kun "kaikki" tekee niin??? 
Kuka siellä kuplassa oikein elelee, kirjoittaja vai lukija?

Jossain oli  sosiaalisesta mediasta tehty tutkimus, kuinka se vaikuttaa ihmisten itsetuntoon.
Katsellaan fotoshopattuja (ehkä) kuvia, täydellisistä ihmisistä ja vartaloista. Ihanista parisuhdeilloista, yllätyslahjoista, reissusta perheen kanssa maalle tai villeistä bileilloista kavereiden kanssa. Huomaat itse istuvasi kotona koneella, pyjama päällä, hampaat pesemättöminä ja jogurttia rinnuksilla, tukkaa ei ole kammattu päiviin. Kyllähän se ottaa itsetunnon päälle, kun kaikilla muilla on "täydellinen" elämä. Harva siellä paskoista päivistään avautuu, paitsi ne jotka on negatiivisia muutenkin kokoajan.
On muuten hyvä katsoa sellainen negailijan sivua ja huomata, että itsellä meneekin ihan kivasti jos alkaa muiden ihmisten "täydellisyys" ottamaan päähän.




2 kommenttia:

  1. helou upeus! hauska lukee sulta vähän kärttysämpää matskua! jaa hei ne ärsyttävät blogit ni määki pääsen lukemaan! tsemppiä, teillä on kova sarja missä kisaatte!!!! (joo, tsekkasin tosiaan tuon kilpailijaluettelon yks päivä..)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Just olin lukemassa sun blogia :)
      Välillä juu saattaa ärsyyntymistä olla ilmassa ja samaan aiheeseen tulee vastineita ja omia kantoja blogissa. Mullakin :)
      Molemmissa sarjoissa on pirkkoja niin paljon, etten tiedä miten kaikki kerralla Kultsan lavalle mahtuu.
      Kiitos.

      Poista