maanantai 4. toukokuuta 2015

Sitä sun tätä.




Melkein levikset repeää ja löysin itseltäni pohkeet.

Viikonloppuna, eli eilen, kävimme elokuvissa.  Advengers ja ensimmäisen 5 minuutin aikana aloin jo ajattelemaan mitä kaupasta pitää hakea. Ihan hirveän huono elokuva ja pitkä, tulipahan käytyä muuallakin kuin salilla viikonloppuna. 


Sunnuntai oli muutenkin lepoa, paitsi aamulla kävin pienellä käppäilyllä. Lauataina oli Kummipojan syntymäpäivät, joten olen ollut todella sosiaalinen vappuna. Muuten mua ei vaput tai mitkään muut juhlapyhät (pakolliset ryyppyjyhlat) kiinnosta ja mulle ne ovat aivan normaaleja päiviä, muiden joukossa.
Kaverit lenkillä ja salilla.


Tänään harkitsin vielä toisen levon pitämistä, koska piti käydä röntgenissä käsien kanssa ja ajattelin että siellä menee koko päivä. Ei mennyt  kuin 10 minuuttia, sisään ja ulos.

Salilla etureisiä.
Supersquattia alkuun, koska jotenkin tuo normaali kyykky ei nyt oikein maistunut tänään. 
Hackia ja vuorojaloin prässiä ja loppuun reidenojennusta ja venyttelyt.




Kasvis/ chili sosekeittoa tofulla.


 Ruokapuolella olen tehnyt enemmän kasvisruokaa näin kisojen jälkeen, kyllä mulla silti vielä eläinkunnan tuotteita ruokavaliosta löytyy. Tofuja, rouheita ja muita lihan näköisiä palleroita ja pihvejä. 

Kotona kysyttiin, että mitä nuo köntit on :)

Hampurilainen Quorn pihvillä.


Banaanijäätelöä , jälkkäriksi.
Todella helppoa.
Banaania viipaleiksi pakkaseen 1-2 tuntia.
Blenderiin+ proteiinijauhoa ja vähän kahvia. Jos tulee liikaa nestettä
laita takaisin pakkaseen hetkeksi.



Sitten tein tällaisia porkkanakakkuja, muffinivuokaan.

100g porkkanaa. 
20g mantelijauhoa, vähärasvainen, Foodin.
30g pofiber.
20g kookosjauhoa. Foodin.
40g Valkuaista.
300g vettä.

1 tl leivinjauhetta.

Päälle 100g Alpron jogurttia liivatteen tai agar agarin kanssa.

Porkkana raasteena, tai käytä se blenderissä.
Kuivat aineet keskenään sekaisin ja lisää valkuainen. Lisää vesi osissa, ettei tule liian löysää riippuen mitä jauhoaja käytät.

180 astetta ja noin 20-30 minuuttia. Unohdin laittaa kellon päälle, kun höösäilin muuta. Sen verran kuitenkin uunissa, että pinta hieman halkeilee.

12 muffinia.

yhdelle muffinille:
23 kaloria.













2 kommenttia:

  1. nuo on ruokaohjeet on ihan parhaita! oot huippu kun jaksat jakaa ohjeita myös meille muille!! :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiva jos on löytynyt jotain kokeilemisen arvoista, kiitos kommentista :)

      Poista